Czy warto badać poziom witamin?

Co to są witaminy?

Są to związki chemiczne które usprawniają funkcjonowanie organizmu – są niezbędne do prawidłowego działania wielu procesów niezbędnych do życia. Niestety często o nich zapominamy ponieważ dawki witamin zazwyczaj – choć nie zawsze – przy zdrowo zbilansowanej diecie dostarczamy do naszego organizmu z pożywieniem (wyjątkiem tutaj jest witamina D). Niestety osoby spożywające dużą ilość przetworzonych produktów, bez świeżych owoców i warzyw mogą być dotknięci niedoborami witaminowymi.

To jakie poziomy witamin najczęściej sprawdzamy i jakie warto sprawdzać?

3 najpopularniejsze to witamina D3, kwas foliowy czyli witamina B9 oraz witamina B12.

Witamina D odpowiada za szereg funkcji w organizmie – głównie za prawidłową gospodarkę wapniowo-fosforanową – a więc za prawidłową budowę kości – oraz ma działanie poprawiające odporność organizmu. W Polsce w miesiącach jesienno-zimowych wskazana jest suplementacja. Często u pacjentów występują niedobory – dlatego jest to jedna z najczęściej badanych witamin.

Kwas foliowy oraz witamina B12 najczęściej badane przy podejrzeniu niedokrwistości, jednak spełniają również wiele innych funkcji w organizmie. Kwas foliowy niezbędny jest w ciąży do prawidłowego rozwoju układu nerwowego u dziecka, witamina B12 reguluje tworzenie kwasów nukleinowych. Na ich niedobory często cierpią weganie – ponieważ w diecie wegańskiej nie do się dostarczyć witaminy B12 ( jest w produktach jedynie pochodzenia zwierzęcego).

Co należy zapamiętać o witaminach – ich niewielka ilość ma wielką moc! Dlatego jeżeli nie wiesz czy twoja dieta jest dobrze zbilansowana – warto wykonać badania kontrolne.

Share: Facebook Pinterest Linkedin
Categories:
Ból kręgosłupa w pracy siedzącej
Podczas dłuższej pracy w pozycji siedzącej niektóre grupy mięśni ulegają rozluźnieniu podczas gdy inne są
Światowy dzień walki z rakiem jajnika
8 maja obchodzony jest na całym świecie jako Dzień Walki z Rakiem Jajnika. Celem tego
Gorączka u dziecka – jak postępować?
Gorączka jest to zwiększenie temperatury ciała do wartości ≥38°C. Jest to objaw chorobowy a nie
Profilaktyka – co to jest i po co ją robimy?
Profilaktyka zdrowotna jest to szereg działań mających na celu utrzymanie nas w zdrowiu oraz wychwycenie
Nadmierne zmęczenie – jak z nim walczyć?
Nadmierna zmęczenie i jak z nim walczyć? W dzisiejszych czasach wiele ludzi zmaga się z
Jakie badania powinna wykonać przyszła mama?
Ciąża to szczególnie wymagający okres, do którego kobieta powinna się przygotować, co wiąże się z:
Czy można łączyć alkohol z lekami przeciwbólowymi?
Alkohol i leki to niebezpieczne połączenie, ponieważ etanol może wpływać na stężenia zażywanych substancji we
Dostałem ostrzeżenie od lekarza. 93 proc. Polaków popełnia ten sam błąd
Tylko 7 proc. mieszkańców naszego kraju robi sobie badania profilaktyczne, kiedy teoretycznie nic im nie
Dr Jacek Gleba – gościem TVN24 w sprawie koronawirusa
Wywiad w dniu 10 marca 2020r. – kliknij tutaj Wywiad w dniu 13 marca 2020r.